De toegepaste werkwijze die zich inmiddels ruimschoots bewezen heeft is een combinatie van Mental coaching & Mindfulness. Dankzij Mindfulness worden we ons bewust van onze gebruikelijke aanpak en reactie op gebeurtenissen, en wat we hierin kunnen veranderen.

Mental coaching: Natuurlijk helpt het om stress door middel van mindfulness oefeningen te reduceren, maar het is geen vervanging van coaching. Het is juist ook heel belangrijk om de oorzaak van stress aan te pakken. De kracht zit juist in de combinatie.

Ik ben van mening dat het kunnen hanteren van stress van essentieel belang is voor het innerlijk evenwicht en onze duurzame inzetbaarheid.
En dit zorgt ervoor dat je vitaal en veerkrachtig kunt functioneren in het dagelijks leven.
Bovendien krijg je daar meer zelfvertrouwen van, en daar draag ik graag een steentje aan bij.
Door mijn nuchtere, praktische benadering krijg je inzicht in jezelf en je valkuilen. Vanuit dat inzicht het veel makkelijker om de juiste keuzes te maken.

Pak de regie werd mijn allerbeste strategie
Natuurlijk zijn er ook externe factoren: werkinhoud, werkrelaties, werkomgeving en omstandigheden, die stress veroorzaken. Een deel van de oplossing is te kijken wat je zelf kunt veranderen, en te werken aan de dingen waar je zelf wél invloed op hebt.”

Programma
Na een kennismakingsgesprek stellen we samen jouw persoonlijke programma op.

Wat je kunt leren:

• je eigen kernoorzaak en kernoplossing ontdekken.
• stress symptomen herkennen.
• manieren om je stress te verlagen en stressbronnen aan te pakken.
• vaardigheden om beter met uitdagende situaties om te gaan.
• je innerlijke motivatie te (her)vinden.
• om te blijven focussen op hetgeen belangrijk voor je is.
• op een effectieve manier conflicten op te lossen.
• zowel je tijd en energie beter te managen.
• energievreters uit te bannen.
• je grenzen beter aan te geven.
• de regie te herpakken.
• en goed voor jezelf te zorgen.