PREVENTIE EN HERSTEL VAN BURN-OUT

Burn-out coaching voor ondernemers

Ik ben gespecialiseerd in individuele coaching en help ondernemers om een burn-out vóór te zijn of voorspoedig te herstellen. Er zijn diverse klachten die kunnen optreden zoals: overmatige stress, slaapstoornissen, onvermogen om te kunnen ontspannen, piekeren, verhoogde prikkelbaarheid, hoofdpijn, overige lichamelijke klachten, niet kunnen concentreren. Herkenbaar?

Doel van het coachprogramma

  • Leiderschap en Veerkracht te gebruiken om je eigen welzijn, inspiratie en daadkracht terug te winnen tijdens een periode van extreme druk.
  • vergroten van de effectiviteit.
  • voorkomen van herhaling van burn-out.


Het klinkt paradoxaal, maar de winst van burn-out dwingt je tot bezinning van waaruit creativiteit, vakmanschap, visie en ondernemerschap kunnen gedijen.

Burn-out is een term om emotionele uitputting en demotivatie te beschrijven. Het gevoel wat overheerst is niet meer kunnen, niet meer willen en niet meer effectief presteren.

Risico
Het is het gevolg is van langdurige overbelasting en onbeheersbare stress. Een andere risicofactor voor het krijgen van een burn-out is als omstandigheden zich opstapelen.
Als dit de situatie is dan loop je de kans dat je het werk voor een tijd moet neerleggen. Maar dat niet kan vanwege een sterk gedrevenheid, verantwoordelijkheidsgevoel, betrokkenheid of schuldgevoel.

Ik werk volgens ‘de Cirkel van Veerkracht en Verandering’.
Uitgangspunt van het coachtraject is het versterken van de eigen Leiderschap en Veerkracht waardoor de belastbaarheid verbetert en je leert om makkelijker om te gaan met stressvolle situaties.

Voor wie:

  • Voor ondernemers die een start willen maken met ‘nood-zakelijk’ veranderen (onderneming/privé).
  • Die weer voluit willen leven, in plaats van overleven.
  • Na tegenslag: zichzelf, de onderneming, hun leven een positieve wending willen geven.
  • Hun leiderschap en veerkracht willen vergroten om in moeilijke tijden sterk te blijven.

Onderwerpen:

  • Vaststellen probleem achter het probleem; oorzaken van langdurige stressveroorzakers
  • Dagstructuur en verbetering leefstijl
  • Stressmanagement: teveel ballen in de lucht?
  • Manage je energie, behalve je tijd
    • Energie-&-Timemanagement
  • Omgaan met negatieve gedachten
  • Opstellen ‘selfcare’ plan.
  • Diagnose van de achterliggende problemen en oplossingen
  • Herwinnen van zelfvertrouwen
  • Herwinnen van het innerlijk vuur

 

Gemiddeld hebben cliënten 6 tot 8 sessies nodig als het gaat om stressklachten en preventie. Om te herstellen van een burn-out circa 10 tot 12 sessies. Stap voor stap ga je je sterker voelen en kom je lekkerder in je vel te zitten.

Behalve dat je krachtiger wordt, meer initiatieven gaat nemen, groeit ook je zelfoplossend-vermogen, ervaar je meer energie en de moed om te handelen.
Al vrij snel ben je in staat om spannings- of stressvolle ervaringen beter te kunnen verdragen en te kunnen hanteren.

Ik streef naar het juiste evenwicht tussen theorie en praktijk, met de nadruk op het aanbieden van praktische hulpmiddelen aan mijn cliënt die het verschil maken. Ik maak gebruik van een breed scala aan benaderingen, in lijn met de behoeften van mijn cliënt en de onderneming.

Klinkt goed?

Boek meteen een afspraak in mijn agenda.
Ik help je graag verder.

BESTRIJDING EN HERSTEL VAN BURN-OUT

Ik ben gespecialiseerd in individuele coaching en help ondernemers om een burn-out vóór te zijn of voorspoedig te herstellen. Mijn cliënten zijn ondernemers die te kampen hebben met overmatige stress en burn-out verschijnselen als gevolg van omstandigheden in de werk- en/of privé-sfeer.  Er zijn diverse klachten die kunnen optreden zoals: overmatige stress, slaapstoornissen, onvermogen om te kunnen ontspannen, piekeren, verhoogde prikkelbaarheid, hoofdpijn, overige lichamelijke klachten, niet kunnen concentreren. 

Het doel van mijn coachprogramma is:

  • om het welzijn, inspiratie en daadkracht terug te winnen, te behouden en in stand te houden tijdens of na perioden van extreme druk
  • persoonlijke re-activering en vitalisering
  • vergroten van de inzetbaarheid en effectiviteit
  • voorkomen van herhaling van burn-out
Het klinkt paradoxaal, maar de winst van burn-out dwingt je tot bezinning van waaruit creativiteit, vakmanschap, visie en ondernemerschap kunnen gedijen. Burn-out is een term om emotionele uitputting en demotivatie te beschrijven. Het gevoel wat overheerst is:
  • niet meer kunnen, niet meer willen en niet meer effectief presteren.
Risico Het is het gevolg is van langdurige overbelasting en onbeheersbare stress. Een andere risicofactor voor het krijgen van een burn-out is als omstandigheden zich opstapelen. Als dit de situatie is dan loop je de kans dat je het werk voor een tijd moet neerleggen. Maar dat niet kan vanwege een sterk gedrevenheid, verantwoordelijkheidsgevoel, betrokkenheid of schuldgevoel. Ik werk volgens ‘de Cirkel van Veerkracht en Verandering’. Uitgangspunt van het coachtraject is het versterken van de eigen Veerkracht waardoor de belastbaarheid verbetert en je leert om makkelijker om te gaan met stressvolle situaties.

Voor wie is dit coachprogramma:

  • Voor ondernemers die een start willen maken met ‘nood-zakelijk’ veranderen (onderneming/privé).
  • Die weer voluit willen leven, in plaats van te overleven.
  • Na tegenslag: zichzelf, de onderneming, hun leven een positieve wending willen geven.
  • Hun veerkracht willen vergroten om in moeilijke tijden sterk te blijven.
Onderwerpen:
  • Vaststellen probleem achter het probleem; oorzaken van langdurige stressveroorzakers
  • Dagstructuur en verbetering leefstijl
  • Stressmanagement: teveel ballen in de lucht?
  • Manage je energie, behalve je tijd
    • Energie-&-Timemanagement
  • Omgaan met negatieve gedachten
  • Opstellen ‘selfcare’ plan.
  • Diagnose van de achterliggende problemen en oplossingen
  • Herwinnen van zelfvertrouwen
  • Herwinnen van het innerlijk vuur
De meeste mensen hebben 6 tot 8 sessies nodig als het gaat om stressklachten en preventie. Om te herstellen van een burn-out circa 10 tot 12 sessies. Stap voor stap ga je je sterker voelen en kom je lekkerder in je vel te zitten. Behalve dat je krachtiger wordt, meer initiatieven gaat nemen, groeit ook je zelfoplossend-vermogen, ervaar je meer energie en de moed om te handelen. Al vrij snel ben je in staat om spannings- of stressvolle ervaringen beter te kunnen verdragen en te kunnen hanteren. Ik streef naar het juiste evenwicht tussen theorie en praktijk, met de nadruk op het aanbieden van praktische hulpmiddelen aan mijn cliënt die het verschil maken. Ik maak gebruik van een breed scala aan benaderingen, in lijn met de behoeften van mijn cliënt en de onderneming. Wil je direct meer weten of een afspraak maken? Neem dan nu contact op